当你在享受淋浴给你带来的舒服感时，你是否会想到，它可能会给健康带来损坏。美国一项研究发现，因为淋浴喷头很容易成为病菌的温床，病菌会随着飞溅的水流进入人体，容易导致肺部疾病。真是恐怖，洗个淋浴也能洗出病来。不过可以通过经常清洗喷头或更换来避免这一风险。想想：家里的喷头是不是该换了......。洗澡的禁忌有很多，怎么才能真的享受洗澡的过程？

　　什么时候洗澡最合适

　　晚上睡觉的前2个小时，是洗澡的最佳时间。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，所以最好在临睡前2小时洗澡。

　　运动完了也不要马上洗澡。刚跑完步马上洗澡，会对健康造成危害。因为运动后马上洗热水澡会造成心脏和大脑供血不足，容易使人处于缺氧状态，轻则导致头脑不清醒、头晕眼花等。几乎所有的陆上运动结束后都不能立即洗澡，而从事跳水、游泳等水上运动后，则应赶快洗澡。 长跑完休息20分钟后再去洗澡比较适宜。练习瑜伽的人，最好也要休息半个小时在洗澡，不然会对身体造成不必要的损害，而且会使练习效果大打折扣。

　　男女洗澡有别

　　女人千万不要洗冷水澡。洗冷水澡对女性来说，会让一些妇科疾病乘机沾上身。特别在女性的经期、怀孕期更不能用冷水洗澡，若遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。 对一些身体体质较差的女性，就更不能用冷水洗澡了，本来抵抗力就差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但也不要用太热的水洗澡，如果用较热的水，会让肌肤变得更干燥，出现发红甚至脱皮的现象，尤其在干燥的秋季。

　　对于男性来讲，洗澡还能增强性功能。洗澡时适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴就能达到这样的效果。每天坚持做，可以使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、疲劳感减轻。

　　洗澡小贴士

　　1、怀孕早期的女性洗澡别超30分钟，40度以下的水最合适。

　　2、秋天不宜洗澡过多：即便是秋季刚刚到来、气温不是很低的时候，一天最多也只能洗一次澡或者两天一次为好。否则皮肤的保护层被破坏后，皮肤更易感染细菌。

　　3、洗澡别搓澡：洗澡时如果用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，很容易损伤皮肤，使表皮角化层过多脱落，皮肤就会变得干燥，甚至发生皮肤瘙痒，还会让病菌和有害射线乘虚而入，使人易患毛囊炎、疖肿等多种皮肤病。

　　4、老年人洗澡后要小口的喝水，而且秋天少洗澡，可预防老人周身瘙痒。